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商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1020909
- ISBN：9789573272557
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
校長魯爾先生剛剛為學校買了一部超級無敵電腦。
卡羅的弟弟麥基為電腦寫了一個程式，想讓這部電腦來為卷髮佛老師的班級，做所有值日生的工作。但程式輸入後，電腦卻開始變得瘋瘋癲癲的。它一直不停的重複值日生的工作，一遍又一遍、一遍又一遍……
卷髮佛老師就把孩子們都變成了軟式磁碟片，讓他們直接進到電腦裡面去瞧瞧，到底那裡出了問題？
來！搭上魔法校車，跟著捲髮佛老師展開瘋狂的電腦之旅，一路上好好來學學電腦的知識和祕密吧！
魔法校車系列特色
◎全美最暢銷、得獎最多、最受歡迎的兒童繪本
◎最麻辣的魔法女教師－－卷髮佛帶領精怪頑皮的小學生，歷經一場場天翻地覆、驚心動魄又刺激精采的自然科學大冒險。
◎一本一主題，故事活潑、生動、爆笑、有趣，緊緊掌握兒童閱讀喜好與口味。
日本樂天購物網網址
第二輯簡介
【魔法校車】系列，陪伴了許多孩子在自然科學的學習路上快樂成長。
這一輯十冊的主題更多樣，包括顏色、光、聲音、溫度、浮力、食物鏈、生物分解、光合作用等等，從孩子日常生活中有興趣的主題切入，達到輕鬆理解、有效運用的效果。每本書末特別規劃了「動手做實驗」或「佛老師筆記」的單元，讓讀者可以親身體驗或歸納該書的主題內容，學習起來更有勁！
快來搭上魔法校車，跟著卷髮佛老師和班上那群古靈精怪的同學們，一起進入鬼屋、飛到北極圈、潛水抓水怪……經歷一場又一場刺激精采的自然科學大探索。你會發現，原來深奧難懂的自然科學，也能輕而易舉的學習與理解喲！
作者簡介
作者介紹
喬安娜．柯爾（Joanna Cole）與布魯斯．迪根（Bruce Degen）
在【魔法校車】系列叢書中，展現了他們對於科學的熱愛與童趣。本系列屢獲THE NEW YORK TIMES，THE BOSTON GLOBE，THE HORN BOOK，THE BOOKLIST，以及AMERICAN BLLKSELLERS PICK OF THE LIST，A READING RAINBOW FEATURE SELECTION....等媒體與讀者的高度肯定。
作者喬安娜．柯爾曾因她在童書領域的卓越貢獻，而獲頒華盛頓郵報∕童書協會的非小說類大獎，以及大衛麥考文學獎。繪者布魯斯．迪根曾經畫過三十本以上的童書，包括傑西熊系列叢書（Jesse Bear series）。他是《離家遠航》和《漿莓》（Sailaway Home and Jamberry）兩書的作者兼繪者。喬安娜．柯爾與布魯斯．迪根和他們家人，住在康乃迪克州的同一個小鎮上。
譯者介紹
廖雅君
一九七三年生，臺大新聞研究所。喜歡小孩，也因此嗜讀童書，認為童書就像小孩一樣，單純、直接，卻最有打動人心的力量。讀童書的另一個原因是希望「永保青春」，因為童書中也蘊含著大人們早已停止追尋的寶物：知識、愛、美，以及想像力。未來的目標是成為自由自在自得的文字工作者。
自序／導讀
專文推薦
輕鬆認識電腦∕項潔 (臺灣大學資訊工程學系教授)
隨著晶片製造技術的突飛猛進與網際網路的蓬勃發展，電腦在二十一世紀的開始，已從社會少數精英獨享的工具，變成了日常生活不可或缺的一部分。電腦為我們的生活帶來前所未有的便捷，更提供了極為豐沛的資料。但是電腦到底是怎麼樣運作的？電腦裡到底有那些重要的部分？每一部分負責什麼工作？可能大多數人都不甚了解。
《魔法校車－電腦小天才》藉著學校裡電腦控制的失靈，用活潑輕鬆的情節，讓孩子縮小，進入電腦內部直接去檢查。進而將電腦結構中最重要的元件和它們的功能，已簡單的文字生動的闡釋出來，每一部分的介紹與整個流程都搭配得十分巧妙而自然，讓讀者在不知不覺中，對電腦整體的結構與運作方式都有了基本的瞭解。
孩子們在電腦內「周遊列國」之後，仍然沒有找出錯誤在什麼地方，在經由輸出裝置－－印表機－－離開電腦後，才發現原來問題來自一個程式（軟體）的書寫錯誤，這是本書獨具巧思的地方，也巧妙的彰顯出硬體與軟體的區別，以及軟體「除錯」的意義。
現在的小朋友大概對電腦的使用都不陌生，經由這本書的解釋，能夠更瞭解電腦的內部結構及軟硬體的運作功能，相信下次在使用電腦時，應會更有一些親切的感覺。
策劃者的話
你搭過魔法校車嗎？∕兒童自然教育、自然旅行家劉克襄
春天時，我在北美東海岸旅行。
有一天，在森林散步時，遠遠地看到，一輛橘黃色的小學校車，從雪地裡緩緩駛來。 它的鮮明模樣和鴨嘴型車頭，隨即讓我聯想到自己書桌上的那幾本《魔法校車》系列童書。於是，我好奇地問同行的美國鳥友夫婦，「你們有沒有聽過魔法校車？」
「你說的是不是，跟我們不一樣的觀察，那一系列嗎？」
好個「不一樣的觀察」！ 他們還加了一句，「很暢銷喔！電視上都有在演。」
我點點頭。然後，興奮地說，「我們台灣也要引進了。」
「那你最好小心，準備失業了。」他們知道我在台灣喜歡帶孩子自然觀察，因而對我戲謔。我卻一點不擔心，因為《魔法校車》處理的是世界性，自然環境的共通元素和題材，和強調本土的自然觀察是有差異的。而且，在思考模式和教學語言上，也截然不同。兩者間有很大的互補性，這樣的美國兒童教育方式，正好可以帶給台灣孩子不同的刺激和趣味！
不久，我們抵達了目的地，波士頓近郊的華爾騰湖。繼續沿著湖岸散步。
在這座一百五十年前梭羅經常沈思的湖泊旁邊，好幾名東方女子打坐著。
「假如梭羅在世，看到《魔法校車》，不知道會不會抓狂？」這回換我福至心靈，開起玩笑了。
才這樣說著，不免想起，《魔法校車》中那位花樣百出、魔力超強的卷髮麻辣女老師，還有那批古靈精怪的小學生們，以及一次又一次奇特而荒誕的自然科學冒險。在一本一主題、詼諧緊湊的情節裡，老師和孩子們的對話常是很無厘頭、爆笑的。妙的是，一門門深奧難懂的自然科學，竟如此這般的，輕而易舉給傳達了出來；而孩子的想像力、好奇心和閱讀樂趣，也在每一次的捧腹大笑中被充分激發了、滿足了。
許久之後，這對夫婦其中一人回應，「梭羅大概會逃到更遠的湖泊吧！」話畢，兩人竟相視大笑。
梭羅在華爾騰湖時，那種知感性交錯地觀察種籽，樹種和小動物；並且，思考人和土地、自然間的關係，無疑是我們視為經典的自然觀察行徑，百年來亦多所依循。只是，梭羅若也帶孩童上自然課，看到今日《魔法校車》天馬行空式的顛覆教學
魔法校車，電腦小天才：電腦的祕密
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內容來自YAHOO新聞
肌肉量少增死亡風險強化肌力3動作
【華人健康網圖文提供／39健康網常春月刊】要活就要動！印證在老年人「肌少症」的問題上更有道理。正確的動一動，有助於「逆轉」老年人肌肉質量減少的困擾，進而擁有更健康的生活品質。
肌肉量少增死亡風險強化肌力3動作
台灣老年人的肌少症人口有增多之虞！調查發現，50歲以上國人有1∕5（近138萬人）蛋白質攝取不足，1∕10中壯族群也有相同問題，再加上國人仍只有33%的人培養規律運動的習慣，令人擔憂老年人肌少症困擾恐「提前」上身。
國家衛生研究院群體健康科學研究所的研究團隊最新發現，「肌肉量」（skeletal muscle mass）才是影響老人死亡風險的重要關鍵之一。根據分組研究結果顯示，肌肉量最低的25%老人相較於其他老人，會增加1倍的死亡風險。
老人肌肉量少，死亡風險增1倍
這項研究係針對民國88～89年間「國民營養與健康調查」所訪談的1,512位老人，進行9年的追蹤，分別探討身體質量指數（BMI）與身體肌肉量（skeletal muscle mass）與老人死亡風險的關係。
研究團隊將老人的身體肌肉量區分為4個等份，結果肌肉量最低的這一組死亡率最高，為6.72％（每年）。另外三組的死亡率則沒有明顯的差異，分別為3.76％、3.25％ 與3.50％。也就是肌肉量最低的25%的老人，會增加1倍的死亡風險。
研究團隊指出，評估是否有足夠的肌肉量，是區別老人死亡風險高或低的有效工具，應該將身體的肌肉量視為篩選高風險老人的重要指標，而不再是去強調降低或增加BMI或是體重。
肌肉的質量與能力會隨著年齡緩慢下降，特別是在超過50歲以後，肌肉的退化會越來越明顯。研究團隊建議，老年人一定要長期且規律的運動，體能活動方面，除了要多樣化，更務必考慮納入符合自己能力的肌力或阻抗性訓練的運動。透過適當的肌力訓練，可以有效維持或增加身體的肌肉量。開始做肌肉訓練時，最好能請教專業復健師，以避免造成運動傷害。
肌肉量少增死亡風險強化肌力3動作
研究團隊指出，若是老人有足夠的肌肉量，就表示是較健康的老人，死亡風險較低，生活品質較好。建議老人應該重視增加肌肉的營養與食物；並保持動態生活的習慣與嗜好，以維持足夠的肌肉量，確保身體健康與生活品質。
肌肉量減少有「徵兆」可循
所謂的老年人，以65歲做為分野，但其實只要年紀超過50歲，肌肉就會以每年3％的速度開始流失。美國、加拿大脊骨神經醫師黃如玉說，一般沒有運動習慣的族群，也會以每年1％的速率流失肌肉，雖然肌肉質量的減少不痛不癢，沒有特別的症狀表現，但仍有一些徵兆可以自我評估。
首先是柔軟度會出問題，肌肉量有一定的彈性與比例，柔軟度才會足夠，當肌肉量出現不足，對關節的保護度也會不夠，相對地，容易有足踝扭傷或易有落枕現象，平衡感也會變差；其次，則常有抽筋現象，也顯示鎖在骨骼、肌肉中的鈣質因肌肉量減少而有不足，導致容易抽筋。
老人家最怕摔跤，當肌肉量變少，會出現重心不穩、平衡感差，抓握、走路的力量也會相對減少，老年人容易因反應不及而跌倒，嚴重時可能發生骨折、不良於行，甚至產生致命的危機。
**強化肌力，運動是不二法門
體育署指出，台灣規律運動的人口比率已從95年的18.8%提升至103年的33%，顯示國人已逐漸了解運動對健康的重要性。但仍有相當高比例的族群，並沒有養成規律運動的習慣。
台灣運動營養學會理事長、台北市立大學運動科學研究所教授兼研發長郭家驊建議，國人應維持自己能負荷範圍內的高強度運動習慣，使肌纖維效果更好，凡是在可接受範圍內產生酸痛感的運動，就是合適的運動。
對久坐辦公室的泡芙型上班族而言，運動除了可以增進健康，透過肩部、胸、臀等部分重點訓練（例如：臥推與深蹲），還能塑造健美的線條體態，不論有氧、無氧，只要開始運動，就能增強新陳代謝並改善健康。然而，年過50歲之後，肌肉逐漸流失，就有必要透過循序漸進的重量訓練來維持肌力。
肌肉量少增死亡風險強化肌力3動作
郭家驊表示，經研究證實，增加肌肉不僅可以有效達到雕塑身形的減肥效果， 更可增加生命的長度。建議民眾宜培養重量訓練的運動習慣，可以有效增加肌肉量及強化肌力，進而延年益壽。
阻抗性運動，增肌力最有效
該怎麼協助銀髮族藉由運動來長肌肉？黃如玉建議，應從安全的運動著手，想要增加肌肉量，可先從大的肌群例如中腹核心肌群、大腿與臀部肌群的訓練開始，可以幫助強化身體的重心。
運動的選擇，以具有「阻抗」性運動較佳，也就是有「負重」作用、有「阻力」的運動，比較能發揮「長肌肉」的效果，像是有氧運動如慢跑、騎腳踏車、健康操或跳繩等，而負重運動如舉啞鈴等。
運動的方式最好是組合式的，視個人的需求，有氧運動與負重運動交替進行，每天運動30分鐘，持續一段時間，就可以獲得一定的效果。黃如玉表示，在30分鐘的運動中，前5分鐘應先做暖身，若要讓心跳速度加快，前段運動可先選擇有氧運動，然後中段進行負重運動，最後5分鐘則做緩和的伸展運動，如此可增加肌力的訓練，又可強化柔軟度。
最佳增肌運動：快走、騎腳踏車、舉啞鈴
若是老人家體力較佳，快走、騎腳踏車、舉啞鈴、跳繩等各種運動不必特別局限，但為安全起見，應視個人的身體狀況，快走也可以改為慢走，戶外騎腳踏車可改成騎固定式的室內腳踏車，舉啞鈴可改為舉裝水保特瓶。
黃如玉提醒，剛開始運動的人不宜貪多貪重，尤其女性年長者，啞鈴的選擇宜從重量輕的開始，1磅、2磅.....慢慢進階，健走時綁在腳踝的負重砂包也是一樣，都先經過一段時間，運動已適應到沒有負重感覺時，再慢慢逐步增加，避免一開始就從「很有感覺」的重量開始，一下子就舉10公斤的啞鈴，小心肩膀、韌帶、肌腱反而可能受傷。
最基本的運動量，應是每週至少運動3天、每天運動30分鐘。不過，許多人有運動迷思，以為只要每週有運動3天就算達到標準，因此，有些人有時會接連3天運動後，間隔停頓4天後才又繼續運動。但黃如玉建議，最好是能做到運動1天休息1天的模式，這樣才能讓身體有「長肌肉」的時間，讓運動過有「微創傷」的肌肉能有時間「修復」，有機會長出更多肌纖維，「先破壞」、「再重組」，讓肌肉質量與肌力都能加強。
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逆轉肌肉減少，還要營養加持
運動、營養補充是最能有效增強肌肉的2大關鍵！在飲食方面，建議老人不但要重視蔬果等6大類食物的均衡攝取，更要確保有足夠且優質的蛋白質作為肌肉生成的原料，藉由運動相輔相成，幫助蛋白質的吸收與運用。
黃如玉指出，年長的長輩們要給自己一些時間，有耐心的慢慢逆轉肌肉量少的問題，想要肌肉「長回來」，不是馬上就一蹴可幾。除了適當的肌力訓練，可以有效維持或增加身體的肌肉量，想要逆轉肌少問題，單靠體能活動並不足夠，還必須有好的營養配合，肌肉的生成才不致於受限。
肌力訓練3運動
老年人應多做肌力訓練、訓練核心肌群的運動，黃如玉設計推薦下列伸展、訓練反射神經的3組運動。
【反射神經訓練運動】
1．坐在椅子上，雙手背放在大腿上，迅速換成手掌放在大腿上，來回快速交替，約做30秒。
2．30秒後，換成一隻手的手背與另一隻手的手掌，同時放在大腿上，來回快速交替，同樣約做30秒後，再換回步驟1。
3．一共連續做5次。
【功效】神經傳導的反射訓練，有助於讓身體更靈活，使思緒更清楚，也能讓人在平時走路的步伐上更安全，遇到緊急狀況能夠立即反應。
【腰部伸展運動】（坐姿）
1．坐在椅子上，雙手輕鬆放在身體兩側，雙腿輕鬆放在地面，膝蓋成90度。
2．雙手十指交扣，手肘打直，雙手往上舉，手掌往天花板的方向用力，讓雙手與身體呈一直線，手臂盡量靠近耳朵。
3．將身體往右斜上方拉伸，側腰、肩胛骨側邊和手臂下方應有伸展開來的感覺，停留30秒後回到步驟2的狀態。
4．接著往左斜上方拉伸，停留約30秒後，先回到步驟2，再慢慢將雙手放下回到步驟1。
NG！不要駝背。斜上方的拉伸應該從側腰開始，如果只感到肩膀的伸展，需要將角度做微調，將意識放在側腰，就可感到側腰的拉伸。
【功效】主要以伸展肌肉為主，可伸展腹外斜肌、前鉅肌、大圓肌、棘下肌。
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【腰部伸展運動】（站姿）
1．以弓箭步站立，右腳往前、左腳往後，雙膝微彎。
2．雙手十指交扣往前伸出至90度。
3．用手帶動，將身體往前面那隻腳（右腳）轉到底，側腰應有伸展開來的感覺，停留約10秒，身體轉回到步驟2的狀態，雙手放下，右腳收回。
4．接著，同樣用弓箭步站立，換成左腳往前右腳往後，雙膝微彎。
5．雙手十指交扣往前伸出至90度。往前踏出的那隻腳，膝蓋不要超過腳趾頭，雙腳方向盡量維持平行，後腳跟也可墊起。
6．同樣用手帶動，將身體往前面那隻腳（左腳）轉到底，側腰應有伸展開來的感覺，停留約10秒，身體轉回到步驟5的狀態，雙手放下，左腳收回。視線跟著手的方向，腰盡量打直。
【功效】神經傳導的反射訓練，有助於讓身體更靈活，使思緒更清楚，也能讓人在平時走路的步伐上更安全，遇到緊急狀況能夠立即反應。
【完整內容請見常春月刊 390期】
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肌肉量少增死亡風險-強化肌力3動作-013206094.html
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